Ervaringscursussen voor volwassenen
Snel naar cursusaanbod:
- Workshop weerbaarheid
- Ervaringscursus: De kunst van het tot jezelf komen
- Ervaringscursus: De kunst van 'gewoon' jezelf zijn
In een ervaringscursus werk je in een groep rondom een bepaald thema. Je doet nieuwe ervaringen op, waardoor er ook weer een nieuwe energiestroom op gang kan komen en je nieuwe ontdekkingen kan doen over jezelf. Het werken gaat minder diep en is minder individueel gericht dan in groeps- of individuele therapie. Het kan zijn dat je geen therapie nodig hebt, maar wel gebaat bent bij een bepaalde ervaringscursus.
Werken in een groep kan een belangrijke meerwaarde geven ten opzichte van het individuele werken. In de groep heb je te maken met mensen uit het dagelijks leven. Elk van hen kan iets bijdragen aan jouw leerproces, en jij aan dat van hun.
De cursussen geef ik samen met co-therapeut Rozemarijn van der Vinne. Kijk op www.praktijk1voud.nl
De kunst van contact maken
Contact maken lijkt zo eenvoudig maar is vaak behoorlijk lastig. We hebben contact nodig om te leven. Zonder contact ga je dood. Als baby ben je al op zoek naar contact met je omgeving. Je zoekt alles af, proeft en onderzoekt. De wereld om je heen is één grote ontdekking. Naar verloop van tijd leer je om op een minder impulsieve manier het contact met je omgeving aan te gaan. Toch draait alles om jouw persoontje, je staat vooral in contact met jezelf, met jouw wil en jouw behoeftes. Je kunt heel goed aangeven aan de mensen om je heen wat je nodig hebt. Ook dat leer je naar verloop van tijd af te stemmen; je leert begrijpen dat de mensen om je heen ook zo hun behoeftes hebben en dat het een nemen én geven is.
Hoe ouder je wordt, hoe lastiger het soms is om nog te luisteren naar je eigen behoeftes. We kunnen opgeslokt worden door de wereld om ons heen, de drukte van het leven. Het contact met onze eigen innerlijke stem raakt verloren door nare ervaringen en we raken de gewoonte om vanuit onszelf te reageren kwijt. We gaan ons best doen om écht contact te voorkomen… met onszelf of de omgeving. Misschien omdat je onzeker bent geworden over jezelf of de ander. Je gaat je aanpassen en laat daardoor niet meer zien wie jij bent. Het kan ook spannend zijn om de verschillen in contact te voelen. Aanpassen is gemakkelijker, dan hoef je immers geen kleur te bekennen en kun je opgaan in de massa. Er zijn veel manieren om echt contact te vermijden. Echt hart tot hart contact is moeilijk als er veel laagjes omheen gebouwd zijn om niet kwetsbaar te hoeven/kunnen/durven te zijn naar de ander… en vaak ook naar onszelf.
Het gevolg is dat een deel van jou, van wie jij bent, niet mag bestaan. Het krijgt geen aandacht meer en kan niet tot bloei komen. We kunnen dat ervaren als een gevoel van leegte omdat we het contact kwijt zijn met dat deel wat er wél is maar geen ruimte krijgt om te groeien. Wie ben jij, wat laat jij zien van jezelf, wat zijn jouw grenzen, hoe echt ben jij in het contact met anderen, hoe luister jij naar jezelf, naar je kracht, je behoeftes. Het contact met jezelf kun je soms behoorlijk kwijt zijn. Veel mensen zijn tegenwoordig op zoek naar hun eigen identiteit omdat ze onderweg ergens het contact verloren zijn.
Contact maken begint dus bij jezelf. Als je écht contact met jezelf durft aan te gaan, voel je je ook sterker in het contact met de ander. En kun je van de ander meer gaan ontvangen. Aan de hand van lichaamsgerichte contactoefeningen en bewustwording van wie jij bent gaan we in de cursussen handvatten aanreiken om het contact met jezelf en de ander aan te gaan of te herstellen. Om het tot jouw kunst te laten worden, moet je studeren en oefenen. Wij kiezen daarom voor ervaringsleren, aansluiten vanuit jezelf, je eigen ervaring op dit moment. Door dicht bij jezelf te blijven, wordt het dus een heel praktische cursus. Je leert door te doen en te ervaren hoe dat is. Daarnaast wordt er ook theorie aangeboden, zodat het inzichtelijk wordt. We maken de thema´s 'levend' in deze cursussen en we zoeken de verbinding in jouw leven en dat van de andere cursisten.
Ik hoor en ik vergeet
Ik zie en ik onthoud
Ik doe en ik begrijp
Workshop weerbaarheid
1 avond oefenen in nee-zeggen, je grenzen ervaren en aangeven
Het is een avond gevuld met oefeningen, uitwisselen van ervaringen en ontvangen van tips. O.a. komen aan bod:
- zorgvuldige kennismaking met elkaar en de workshop
- hoe stevig sta jij... nu en in het dagelijks leven
- ontdekken en ervaren van je eigen ruimte
- oefenen met nee-zeggen
- waarom en wanneer het belangrijk is om nee te zeggen
- hoe hou je vol en oefenen in volhouden
- oefenen in het ervaren van je grenzen
Als je belangstelling hebt of meer informatie wilt, dan kun je reageren via het reactieformulier.
Als je wilt deelenemen aan een cursus, kun je je hier aanmelden. Je komt dan op de wachtlijst en we nemen contact op wanneer er een nieuwe groep start.De workshop wordt gegeven in Hasselt of Zwolle, afhankelijk van de deelnemers.
De kosten van de workshop zijn 20 euro, inclusief koffie en materiaal.
Ervaringscursus: De kunst van het tot jezelf komen
Cursus van 5 avonden over contact maken met jezelf
O.a. komen aan bod:
- zorgvuldige kennismaking met elkaar en de cursus
- wie ben jij? Stil worden en luisteren naar jezelf
- jezelf (laten) zien
- oefenen in spannen en ontspannen
- verkennen van je innerlijk
- luisteren naar jezelf en er zijn voor jezelf
- hoe zorg je goed voor jezelf
- luisteren naar je kracht en je zelf vertrouwen
- ervaren van je persoonlijke ruimte
- ervaren dat jij er mag zijn
- oefenen in het bij je kracht blijven in lastige situaties
- bevestigd worden
Als je belangstelling hebt of meer informatie wilt, dan kun je reageren via het reactieformulier.
Als je wilt deelenemen aan een cursus, kun je je hier aanmelden. Je komt dan op de wachtlijst en we nemen contact op wanneer er een nieuwe groep start.De cursussen worden gegeven in Zwolle of in Hasselt, afhankelijk van de deelnemers.
De kosten per cursus zijn 150 euro, inclusief koffie, werkboek en materiaal.
Ervaringscursus: De kunst van 'gewoon' jezelf zijn
Cursus van 5 avonden over contact maken vanuit jezelf met de ander
O.a. komen aan bod:
- zorgvuldige kennismaking met elkaar en de cursus
- oefenen in contact maken met de ander
- gezien worden en aandacht ontvangen
- aandacht vragen: ik ben...
- contact maken met je behoefte
- contact met de ander, oefenen in IK - JIJ
- ontdekken en ervaren van je schaduwkanten (onaangename eigenschappen)
- laten zien wie je bent, echt zijn
- jezelf zijn en blijven in de praktijk
Als je belangstelling hebt of meer informatie wilt, dan kun je reageren via het reactieformulier.
Als je wilt deelenemen aan een cursus, kun je je hier aanmelden. Je komt dan op de wachtlijst en we nemen contact op wanneer er een nieuwe groep start.De cursussen worden gegeven in Zwolle of in Hasselt, afhankelijk van de deelnemers.
De kosten per cursus zijn 150 euro, inclusief koffie, werkboek en materiaal.